Хрещатик

Позначка: лікарі

  • Чому лікарі радять не носити крокси щодня

    Чому лікарі радять не носити крокси щодня

    Крокси — легке та яскраве взуття, яке стало символом комфорту та простоти. Вони вперше з’явилися у 2002 році як ідеальний варіант для водного відпочинку: ноги не ковзали на вологій поверхні, а самі крокси швидко висихали. Сьогодні їх носять усі — від медиків і студентів до фешнблогерів, які включають крокси у стильні образи.

    Проте лікарі попереджають: постійне носіння кроксів може бути шкідливим для стоп. На відміну від кросівок або сандалів, крокси майже не підтримують п’яту та звід стопи. Через це тривале використання може призвести до болю в стопах, втоми литкових м’язів, метатарзалгії або бурситу.

    Ще одна проблема — матеріал. Пластик, з якого виготовлені крокси, практично не дихає. У спеку ноги пітніють, що сприяє появі мозолів, натоптишів, грибкових інфекцій та неприємного запаху. Для людей із чутливою шкірою або проблемними нігтями ризики ще більші.

    Крокси справді доречні під час:

    • походу на пляж або у басейн;

    • роботи в саду чи на городі;

    • коротких прогулянок двором;

    • поїздки на дачу.

    Для тривалих прогулянок містом або активного дня краще обирати взуття з хорошою амортизацією, надійною фіксацією п’яти та підтримкою зводу стопи. Таким чином, крокси залишаються комфортним, але спеціально призначеним для певних умов взуттям.

  • Сніданок при діабеті: що може спричинити небезпечний стрибок цукру

    Сніданок при діабеті: що може спричинити небезпечний стрибок цукру

    Для людей із діабетом 2 типу перший прийом їжі має критичне значення – саме сніданок здатен суттєво впливати на рівень цукру в крові. Лікарі організації Diabetes UK нагадують: вибір страв повинен бути усвідомленим, адже деякі продукти можуть спровокувати небезпечні ускладнення.

    Фахівці застерігають: якщо через дві години після сніданку рівень глюкози перевищує 11 ммоль/л, ідеться про гіперглікемію. Однією з головних причин такого стану є надмірне споживання вуглеводів, які організм не встигає опрацювати. Це може призвести до кетоацидозу — важкого ускладнення з підвищенням рівня ацетону в крові, яке загрожує комою чи навіть смертю.

    Хліб, особливо з високим вмістом білого борошна та цукру, здатен викликати різкі стрибки рівня глюкози. Тому діабетикам медики радять:

    • повністю відмовитися від традиційного хліба,

    • якщо уникнути продукту складно – обирати сорти з низьким вмістом вуглеводів, жиру та калорій.

    Лікарі підкреслюють: саме контроль харчування вранці допомагає уникнути різких коливань цукру та полегшує перебіг хвороби.

  • Малина допомагає боротися з діабетом, серцевими хворобами і токсинами

    Малина допомагає боротися з діабетом, серцевими хворобами і токсинами

    Лікарі радять частіше включати в раціон малину, адже ця ягода залишається корисною і доступною протягом усього року – як у свіжому, так і в замороженому вигляді.

    Малина містить високу концентрацію вітаміну С, що зміцнює імунітет і захищає організм від сезонних інфекцій. Крім того, у ній небагато природних цукрів, тож ягода може стати легкою та корисною альтернативою солодким десертам. Медики зазначають, що малина здатна навіть допомогти організму виводити надлишки цукру.

    Особливу цінність малині надає великий вміст антиоксидантів. Саме вони допомагають знижувати ризик розвитку діабету, ожиріння, серцево-судинних захворювань і навіть раку. Завдяки цим властивостям ягода вважається природним детокс-продуктом: вона сприяє очищенню організму від токсинів та підтримує нормальний обмін речовин.

    Фахівці підкреслюють, що регулярне вживання малини – у будь-якому вигляді – позитивно впливає на самопочуття та може стати важливою частиною здорового харчування.

  • Медики попередили: високий холестерин можна «побачити» на обличчі

    Медики попередили: високий холестерин можна «побачити» на обличчі

    Надзвичайно високий рівень холестерину може проявлятися не лише у результатах аналізів, а й у зовнішності. Як зазначають експерти клініки Майо, небезпечним сигналом є поява ксантелазми – жовтувато-помаранчевих наростів на повіках.

    Такі утворення зазвичай безболісні, проте вони свідчать про підвищений ризик серцевого нападу або інсульту. Лікарі наголошують: якщо ви помітили кілька таких «плям», необхідно негайно перевірити рівень холестерину. У разі підтвердження проблеми медики можуть призначити статини – препарати, які знижують вироблення холестерину в організмі.

    Втім, лише ліків замало: без змін у способі життя вони не дадуть тривалого ефекту. Серед основних порад – відмова від жирної їжі, регулярні фізичні навантаження, скорочення вживання алкоголю та повна відмова від куріння.

    Ще одним візуальним маркером високого холестерину може бути сіра або біла дуга над рогівкою, яка з часом перетворюється на кільце навколо райдужної оболонки ока. Це явище відоме як «стареча дуга». У людей старшого віку воно зустрічається доволі часто, однак якщо подібні ознаки проявляються у пацієнтів молодших за 45 років, це може бути серйозним попередженням про небезпеку для серця та судин.

  • Як розпізнати інфаркт міокарда та врятувати життя

    Як розпізнати інфаркт міокарда та врятувати життя

    Інфаркт міокарда – небезпечний стан, що виникає через раптове порушення кровопостачання серцевого м’яза. Він може призвести до тяжких наслідків або навіть смерті, якщо вчасно не надати медичну допомогу. Саме тому надзвичайно важливо знати його основні симптоми та алгоритм дій у разі підозри на інфаркт.

    За даними КМДА, характерними ознаками інфаркту є:

    • різкий біль у грудях;

    • утруднене дихання та відчуття нестачі повітря;

    • нудота, блювання, розлади травлення, печія чи біль у животі;

    • слабкість, рясне потовиділення, відчуття тривоги;

    • поширення болю чи дискомфорту на щелепу, зуби, шию, плечі, руки або верх живота;

    • нерівномірне серцебиття.

    Фактори ризику також відіграють ключову роль. Найбільше загрожують інфарктом: вік (після 45 років у чоловіків та 55 – у жінок), спадковість, високий тиск, діабет, підвищений рівень холестерину, ожиріння, стреси, малорухливий спосіб життя, шкідливі звички та неправильне харчування.

    У разі появи симптомів інфаркту слід:

    1. Негайно викликати бригаду екстреної медичної допомоги.

    2. Покласти людину на спину зі злегка піднятою головою.

    3. Забезпечити доступ свіжого повітря.

    4. Не залишати хворого без нагляду.

    5. Не давати жодних ліків без рекомендацій диспетчера швидкої.

    Вчасне розпізнавання симптомів і правильні дії до приїзду лікарів можуть врятувати життя.

  • Харчові волокна під час лікування раку можуть зупиняти ріст пухлин

    Харчові волокна під час лікування раку можуть зупиняти ріст пухлин

    Дослідження американських науковців показало, що вживання клітковини та пробіотиків може суттєво покращити результати імунотерапії при онкологічних захворюваннях. Про це повідомили у Онкологічному центрі Андерсона (США).

    У проєкті взяли участь 438 пацієнтів із меланомою. Вони надали інформацію про свій раціон, прийом пробіотиків та антибіотиків.

    • Суттєвої різниці у виживанні між тими, хто приймав пробіотики, і тими, хто їх не приймав, не виявили.

    • Водночас вищі показники виживання мали пацієнти, які споживали достатньо клітковини.

    • Найкращі результати спостерігали у тих, хто поєднував клітковину та пробіотики у своєму харчуванні.

    Подальші експерименти на мишах підтвердили: харчові волокна і пробіотики сприяють формуванню здорової мікрофлори кишечника. Це підсилює здатність імунної системи протидіяти пухлинам. У тварин, які отримували антибіотики та мало клітковини, навпаки, пухлини розвивалися швидше.

    За словами дослідників, правильне харчування може стати важливим чинником успішного лікування. Клітковина й пробіотики підсилюють ефективність імунотерапії, а отже підвищують шанси на одужання.

    Хоча поки результати отримані переважно для меланоми, вчені вважають, що їх можна поширити й на інші види раку — це має підтвердити наступні дослідження.

  • П’ять найпоширеніших міфів про діабет, у які час перестати вірити

    П’ять найпоширеніших міфів про діабет, у які час перестати вірити

    Діабет залишається одним із найпоширеніших хронічних захворювань у світі, а разом із ним — і міфи, які ускладнюють контроль над хворобою. Експерти з дієтології та лікування діабету закликають відмовитися від хибних уявлень і зосередитися на фактах, щоб зберегти здоров’я та якість життя.

    Міф 1. Цукор викликає діабет
    Цукор має погану репутацію, але він не є основною причиною діабету. Тип 1 — це аутоімунне захворювання, при якому організм перестає виробляти інсулін. Тип 2 виникає внаслідок поєднання генетики, резистентності до інсуліну, складу тіла та способу життя. Надлишок солодкого може бути одним із чинників ризику, але головну роль відіграє загальний раціон і метаболічне здоров’я.

    Міф 2. Діабетики не можуть їсти вуглеводи
    Повне виключення вуглеводів не є необхідним. Важливо обирати їх правильні джерела — бобові, цільнозернові продукти, фрукти та овочі. Поєднання вуглеводів із білком, жирами чи клітковиною допомагає стабілізувати рівень цукру в крові.

    Міф 3. Інсулін — це ознака поразки
    Діабет 2-го типу — прогресуюче захворювання, і з часом організм може втрачати здатність виробляти інсулін. Його введення — це не поразка, а життєво важливий спосіб контролю глікемії. Для людей із діабетом 1-го типу інсулін — питання виживання.

    Міф 4. Нормальний ІМТ захищає від діабету
    Індекс маси тіла не є гарантією відсутності ризику. Куди більш показовим є об’єм талії та рівень вісцерального жиру. Діабет може виникати навіть у людей із «нормальним» ІМТ.

    Міф 5. Діабет можна вилікувати
    Ліків від діабету поки що не існує. Можлива ремісія — контроль рівня цукру без ліків — але вона вимагає постійної уваги до харчування, ваги та фізичної активності.

    Експерти радять формувати збалансовану тарілку з білками, корисними жирами та клітковиною, бути фізично активними, стежити за порціями, проходити раннє обстеження та працювати з кваліфікованим дієтологом.

    Діабет не вирок, але контроль над ним вимагає знань, дисципліни та готовності розвінчувати міфи, які можуть коштувати здоров’я.

  • Науковці пояснили, як волоські горіхи впливають на здоров’я та ризик розвитку раку

    Науковці пояснили, як волоські горіхи впливають на здоров’я та ризик розвитку раку

    Науковці дедалі частіше наголошують: харчування та спосіб життя мають ключове значення у профілактиці онкологічних захворювань. Одним із продуктів, який привертає особливу увагу медиків, є волоський горіх.

    Дослідження показують, що регулярне вживання близько п’яти волоських горіхів на день може знизити ризик розвитку раку товстої кишки. Ефект залежить не лише від кількості, а й від способу споживання.

    Чим корисні волоські горіхи

    Волоські горіхи багаті на біоактивні речовини, серед яких:

    • омега-3 жирні кислоти — зменшують запалення та підтримують здоров’я клітин;

    • токофероли (вітамін Е) — потужні антиоксиданти;

    • рослинні стероли (зокрема β-ситостерол) — допомагають регулювати рівень холестерину;

    • поліфенол педункулагін — має протипухлинну дію.

    У лабораторних та тваринних дослідженнях дієта з волоськими горіхами уповільнювала ріст пухлин товстої кишки, молочної залози, простати та нирок, блокуючи живлення ракових клітин і пригнічуючи їх розвиток.

    Науковці встановили, що цілі волоські горіхи мають кращий ефект, ніж поживні речовини у формі добавок чи екстрактів. Це пояснюють харчовою синергією — коли поєднання різних компонентів продукту посилює їхню дію.

    Фахівці радять їсти волоські горіхи сирими або злегка обсмаженими, без цукру та солі. Оптимальна добова порція — 56–60 г (приблизно 5 цілих горіхів). Через високу калорійність переїдати не варто.

    Корисно поєднувати горіхи з фруктами, зеленню та цільнозерновими продуктами — це підсилює антиоксидантний і протизапальний ефект.

    Водночас медики наголошують: волоські горіхи — не універсальний засіб від раку, а лише частина збалансованого раціону. Їхній захисний ефект розкривається у поєднанні з правильним харчуванням, фізичною активністю та підтриманням здорової ваги.

  • Поганий сон і смартфони підвищують ризик серцевих хвороб у дітей

    Поганий сон і смартфони підвищують ризик серцевих хвороб у дітей

    Дослідники з Данії виявили, що надмірний час, проведений перед екранами смартфонів, комп’ютерів і телевізорів, може серйозно впливати на серцево-судинне здоров’я дітей та підлітків. Результати їхнього дослідження опубліковані в Journal of the American Heart Association.

    У дослідженні взяли участь понад тисячу молодих людей у віці від 10 до 18 років. Аналіз показав, що кожна додаткова година екранного часу суттєво підвищує ризик розвитку високого кров’яного тиску та інсулінорезистентності — стану, що часто передує діабету.

    Якщо дитина або підліток проводить перед екранами 5–6 годин на день, ризик цих проблем зростає на 40–60%. Особливо небезпечним є поєднання тривалого користування гаджетами з порушеннями сну — пізнім засинанням і нестачею відпочинку. При цьому близько 12% впливу екранного часу на здоров’я серця виявлено саме через проблеми зі сном.

    Також вчені виявили у крові підлітків особливий «метаболічний відбиток», який може служити раннім сигналом майбутніх серцевих захворювань. Це відкриття підкреслює важливість формування здорових звичок ще в дитинстві.

    Фахівці радять обмежувати час перед екранами і слідкувати за режимом сну, щоб знизити ризики для здоров’я в дорослому житті.

    Раніше інші дослідження вже показали, що навіть одна страва з високим вмістом насичених жирів тимчасово погіршує кровообіг у мозку, що може збільшити ризик інсультів та деменції у старшому віці.

  • Як позбутися бурчання в животі: поради лікарів

    Як позбутися бурчання в животі: поради лікарів

    Бурчання живота — звичне явище, яке супроводжує роботу травної системи. Проте іноді воно стає настільки гучним і частим, що викликає незручність, особливо у присутності інших людей. У таких випадках варто зрозуміти, що його спричиняє, і як можна зменшити неприємні звуки.

    Чому бурчить живіт

    Найпоширеніша причина — голод. Порожній шлунок і кишечник скорочуються, готуючись до прийому їжі, що й створює характерний звук.

    Інший чинник — дисбактеріоз, коли баланс корисних бактерій у кишечнику порушений. Це може статися через антибіотики, неправильне харчування чи стрес.

    Переїдання також провокує бурчання: надлишок їжі перевантажує травну систему, і перистальтика порушується.

    Бурчання може бути пов’язане з харчовою алергією, коли певні продукти подразнюють кишечник.

    Ще одна причина — поспіх під час їжі. Разом із їжею заковтується повітря, що викликає метеоризм і бурління в животі.

    До чинників, що підсилюють проблему, належать важка і жирна їжа, газовані напої, алкоголь, надмір кофеїну.

    Що робити

    Щоб зменшити бурчання, можна випити кілька ковтків води, зробити легкий перекус продуктами, які не викликають газоутворення, або додати в раціон пробіотики — йогурт, квашену капусту, сир.

    Варто переглянути харчування: більше клітковини та білка, менше фастфуду й цукру. Допоможуть трав’яні чаї з м’ятою, імбиром чи фенхелем.

    Їжте повільно, щоб зменшити заковтування повітря, та уникайте стресу — він негативно впливає на травлення.

    Крім того, відмова від куріння, носіння вільного одягу та догляд за порожниною рота також можуть допомогти.

    Якщо бурчання супроводжується болем, здуттям або іншими симптомами, варто звернутися до лікаря.