Хрещатик

Позначка: Діабет

  • Медики попереджають: постійна сухість у роті може свідчити про серйозні захворювання

    Медики попереджають: постійна сухість у роті може свідчити про серйозні захворювання

    Проблема сухості в роті, або ксеростомія, часто виникає через зневоднення, стрес або застуду. Проте, якщо неприємне відчуття переслідує постійно, це може бути ознакою небезпечних хвороб. Як пише Daily Mail, британська лікарка Філіпа Кей пояснила, що хронічна сухість у роті нерідко пов’язана із серйозними порушеннями роботи організму.

    Ксеростомія виникає тоді, коли слинні залози виробляють занадто мало слини. Це ускладнює ковтання, розмову, змінює відчуття смаку та підвищує ризик інфекцій у порожнині рота.

    Найпоширеніші причини сухості у роті

    Побічна дія ліків.
    Антидепресанти, антигістамінні засоби, препарати проти гіпертонії, міорелаксанти та медикаменти від нетримання сечі часто викликають ксеростомію. У разі підозри на побічний ефект лікарі радять обговорити заміну ліків або корекцію дози.

    Агресивна терапія.
    Променева терапія та хіміотерапія можуть тимчасово пошкоджувати слинні залози. Стан зазвичай полегшується після завершення лікування, а пацієнтам рекомендують спреї чи гелі — замінники штучної слини.

    Системні захворювання, про які може сигналізувати сухість

    Постійна ксеростомія може бути ознакою серйозних хронічних хвороб:

    • Синдром Шегрена.
      Аутоімунне захворювання, що уражає залози, які виробляють слину та сльози. Потребує консультації ревматолога та спеціальної терапії.

    • Діабет.
      Підвищений рівень глюкози спричиняє зневоднення, що проявляється сухістю у роті. Лікування основного захворювання часто допомагає усунути симптом.

    • Хвороба Паркінсона.
      Впливає на роботу нервової системи, а деякі ліки від Паркінсона також можуть викликати сухість. Пацієнтам радять стимулювати вироблення слини жувальною гумкою без цукру та спеціальними пастилками.

    Коли потрібно звертатися до лікаря

    Філіпа Кей наголошує: якщо сухість у роті не минає та не пов’язана з тимчасовими чинниками — це привід для обов’язкового звернення до сімейного лікаря. Ксеростомія може бути першим симптомом захворювань, які потребують ранньої діагностики та лікування.

  • Медики назвали харчові звички, що провокують діабет другого типу

    Медики назвали харчові звички, що провокують діабет другого типу

    Цукровий діабет сьогодні входить до переліку найпоширеніших хронічних захворювань у світі. Його називають «хворобою цивілізації» та навіть неінфекційною епідемією XXI століття. В Україні діабет посідає третє місце за поширеністю — після серцево-судинних недуг та онкології.

    Фахівці наголошують, що низка повсякденних харчових звичок суттєво підвищує ризик розвитку цукрового діабету другого типу. За даними дослідження, опублікованого National Center for Biotechnology Information (NCBI), саме поєднання нездорового раціону та малорухливого способу життя є ключовим чинником стрімкого зростання кількості випадків діабету.

    Серед найбільш шкідливих звичок медики виділяють пропускання сніданку, надмірне споживання рафінованих вуглеводів і солодощів, часте вживання солодких напоїв та пізні вечері. Лікарі пояснюють: у вечірні години організм гірше засвоює глюкозу, тому прийом калорійної їжі перед сном збільшує ризик метаболічних порушень.

    Окрему увагу дослідники звертають на нестачу клітковини в раціоні. Харчові волокна допомагають стабілізувати рівень глюкози, сповільнюючи її всмоктування. Найкращими джерелами клітковини є овочі, бобові, цільнозернові продукти та фрукти.

    Медики нагадують і про симптоми, які можуть свідчити про розвиток діабету: постійна спрага, часте сечовипускання, підвищений апетит, різке схуднення або набір ваги, а також підвищена втомлюваність.

    Традиційно виділяють три основні типи діабету: перший тип, що потребує довічної інсулінотерапії; другий тип, який зазвичай не потребує введення інсуліну; та гестаційний діабет, що виникає під час вагітності.

    Фахівці наголошують: своєчасні зміни в харчуванні, контроль ваги та регулярна фізична активність значно знижують ризик розвитку хвороби і допомагають підтримувати здоровий рівень глюкози в крові.

  • Недосипання подвоює ризик тяжких хвороб: нове британське дослідження б’є на сполох

    Недосипання подвоює ризик тяжких хвороб: нове британське дослідження б’є на сполох

    Попри широку обізнаність про важливість якісного відпочинку, більшість дорослого населення все ще не висипається. Нове британське дослідження, результати якого опублікувало видання The Mirror, демонструє: майже 70% людей сплять менше норми, а наслідки такого режиму виявилися серйознішими, ніж вважалося раніше.

    Опитування, проведене «Країною ліжок» спільно з лікаркою загальної практики Катріною О’Доннелл, охопило тисячу респондентів віком від 18 до 99 років. Метою було з’ясувати, як недосипання впливає на фізичний стан, повсякденну активність і навіть фінансову поведінку людей.

    Дослідники зафіксували суттєве зростання так званої «кризи сну» у Великій Британії. Майже половина опитаних регулярно прокидається серед ночі, а 47% постійно відчувають втому протягом дня. Водночас поганий сон впливає не лише на самопочуття: 56% учасників дослідження визнають, що після безсонних ночей більше витрачають грошей на базові товари та імпульсивні покупки, а 40% — часто шкодують про фінансові рішення, ухвалені у стані втоми.

    За словами Катріни О’Доннелл, сон менш ніж сім годин на добу може суттєво шкодити організму. Вона пояснює, що регулярний відпочинок тривалістю лише п’ять–шість годин майже вдвічі збільшує ризик діагностування переддіабету та діабету другого типу. Так само зростає ймовірність розвитку підвищеного артеріального тиску.

    Лікарка наголошує: люди, які сплять чотири години або менше, удвічі частіше мають проблеми з тиском і з більшою ймовірністю стикаються з порушеннями роботи серцево-судинної системи. Хронічне недосипання також здатне значно збільшити ризик розвитку деменції в майбутньому.

    О’Доннелл зазначає, що поганий сон пов’язаний із підвищеним рівнем гормонів стресу, зростанням запальних процесів та нездоровими показниками холестерину. Крім фізичних факторів, порушений режим сну збільшує ризик розвитку депресії та емоційних розладів.

    Медики радять людям, які стикаються з тривалими проблемами засинання або частими нічними пробудженнями, не відкладати консультацію з лікарем. За словами експертів, своєчасна діагностика й корекція режиму сну допомагають уникнути серйозних довгострокових наслідків.

  • Вода та цукор: як літр чистої рідини на день знижує ризик гіперглікемії

    Вода та цукор: як літр чистої рідини на день знижує ризик гіперглікемії

    Звичка регулярно пити воду здається настільки буденною, що її вплив на організм часто недооцінюють. Проте медики наголошують: належна гідратація життєво важлива не лише для самопочуття, а й для стабільності ключових біохімічних процесів у тілі. Зокрема, дослідження, на які посилається видання VeryWell Health, показують: вживання понад одного літра чистої води на добу здатне знижувати ризик падіння рівня глюкози та запобігати різким його коливанням.

    Як вода впливає на рівень глюкози

    Близько 80% крові — це вода. Коли організм втрачає рідину, об’єм кровотоку зменшується, а концентрація глюкози, навпаки, зростає. При цьому фактична кількість цукру не змінюється — просто він стає більш концентрованим.
    Регулярне споживання води підтримує стабільний об’єм плазми, допомагаючи організму природним шляхом утримувати рівень цукру в межах норми. Водночас важливо розуміти: вода не замінює інсулін і не може виконувати його функцію.

    Роль нирок у регуляції глюкози

    Нирки — один із головних органів, що відповідають за очищення крові. Коли рівень глюкози підвищений, вони виводять її надлишки з сечею. Для цього організму потрібен достатній запас рідини.
    Якщо води замало, нирки працюють із перевантаженням, що може спричиняти стрибки глюкози. У зворотному випадку — за умов нормальної гідратації — вони ефективніше справляються з регуляцією.

    Зневоднення активізує гормони кортизол і вазопресин. Обидва вони стимулюють печінку вивільняти додатковий цукор у кров, що збільшує ризик гіперглікемії.
    Достатня кількість води допомагає утримувати гормони стресу в балансі, зменшуючи їх вплив на рівень глюкози.

    Коло зневоднення та високого цукру

    Підвищена глюкоза спричиняє часте сечовипускання — організм намагається вивести надлишок цукру. Це призводить до додаткової втрати рідини й подальшого зневоднення, яке, у свою чергу, ще більше підвищує рівень глюкози.
    Регулярне споживання води допомагає розірвати це замкнуте коло.

    Добре зволожені клітини краще реагують на інсулін — гормон, який допомагає їм “захоплювати” глюкозу. Коли води достатньо, чутливість до інсуліну зростає, що сприяє природній стабілізації цукру в крові.

    Вода й контроль ваги

    Надмірна вага та ожиріння — ключові фактори ризику інсулінорезистентності. Вода допомагає контролювати апетит та зменшувати кількість спожитих калорій.
    Регулярна гідратація — простий, але дієвий інструмент для підтримання нормальної ваги, яка, своєю чергою, безпосередньо впливає на рівень глюкози.

  • Як запобігти діабету 2 типу: три прості зміни у щоденному розпорядку

    Як запобігти діабету 2 типу: три прості зміни у щоденному розпорядку

    Діабет 2 типу загрожує мільйонам людей у світі, а високий рівень цукру в крові може призвести до серйозних ускладнень, включаючи проблеми з нирками та ногами. Британські фахівці з організації «Diabetes UK» розкрили три ключові зміни у способі життя, які здатні значно знизити ризик розвитку цього захворювання.

    За їхніми даними, дотримання простих правил може зменшити ймовірність появи діабету приблизно на 50%. Основні рекомендації включають:

    • правильне харчування;

    • регулярну фізичну активність;

    • контроль ваги та схуднення у разі ожиріння.

    Експерти наголошують, що половина людей, яким загрожує діабет 2 типу, можуть уникнути хвороби або відкласти її розвиток, якщо слідкуватимуть за вагою, об’ємом талії та правильно харчуватимуться.

    Фізична активність відіграє важливу роль. Рекомендується швидка ходьба або інші вправи протягом 30 хвилин щодня п’ять разів на тиждень. За браком часу, ці 30 хвилин можна розділити на три короткі проміжки по 10 хвилин. Довге сидіння або лежання підвищує ризик виникнення діабету, тому спеціалісти радять частіше вставати, робити розтяжки та рухатися навіть під час роботи за столом або перегляду телевізора.

    Що стосується харчування, важливо обирати напої без доданого цукру, включати до раціону їжу з високим вмістом клітковини та складних вуглеводів, наприклад макарони з цільної пшениці, а також зменшити споживання червоного та обробленого м’яса.

    Для початку фізичної активності експерти радять встановлювати реалістичні цілі, наприклад 10-хвилинну прогулянку після прийому їжі, і поступово збільшувати навантаження.

    Дотримання цих простих порад допоможе значно знизити ризик розвитку діабету та покращити загальний стан здоров’я.

  • Дієтологиня назвала сухофрукти, що шкідливі для людей з діабетом

    Дієтологиня назвала сухофрукти, що шкідливі для людей з діабетом

    Сухофрукти часто вважають корисним перекусом, проте деякі з них містять надто багато цукру і можуть нашкодити людям з діабетом. Дієтологиня Гаріма Гоял у Health Shots перерахувала шість сухофруктів, які діабетикам слід уникати, та пояснила, чому вони небезпечні.

    Сушіння фруктів підвищує концентрацію цукру, що веде до зростання глікемічного індексу. Це ускладнює підтримку стабільного рівня глюкози в крові.

    До небезпечних сухофруктів для діабетиків належать:

    • Інжир та фініки – містять від 50% до 70% простих цукрів, таких як глюкоза та фруктоза.

    • Сушені вишні та манго – часто містять доданий цукор, швидко підвищують рівень глюкози в крові.

    • Сушені банани – високий глікемічний індекс і додатковий цукор роблять їх шкідливими.

    • Цукати – по суті є солодощами, обробленими цукром, що викликають значні стрибки цукру.

    Дієтологиня наголошує: для людей з діабетом найкраще обирати свіжі фрукти та горіхи, контролюючи порції і уникаючи продуктів з доданим цукром.

  • Лікарі назвали продукти, які виснажують підшлункову залозу щодня

    Лікарі назвали продукти, які виснажують підшлункову залозу щодня

    Підшлункова залоза — один із найважливіших органів, який відповідає за рівень цукру, енергію та навіть тривалість життя. Фахівці наголошують: саме підшлункова старіє першою, а її перевантаження веде до діабету, ожиріння, проблем із серцем та хронічної втоми. Часті харчові звички, які здаються безпечними, насправді поступово знищують цей орган.

    Помилка №1 — солодкий сніданок

    Одне з найгірших, що можна зробити для підшлункової — почати день із солодкого. Йдеться не лише про булочки чи тістечка, а й про «здорові» йогурти, соки та готові сніданки. Вони миттєво підвищують рівень глюкози в крові, змушуючи підшлункову виробляти інсулін у надлишку.
    Як пояснюють лікарі, роки таких сніданків виснажують орган: він починає працювати на межі, а згодом — відмовляє. Це прямий шлях до діабету другого типу.

    Помилка №2 — кава натще

    Кава на порожній шлунок здається нешкідливою, але насправді завдає стресу всьому травному тракту. Підшлункова отримує кислотний удар, а організм запускає вироблення кортизолу — гормону стресу.
    Замість енергії ви отримуєте тимчасову стимуляцію, а потім — втому і дратівливість. Ендокринологи радять пити каву не раніше 15:00–16:00, коли рівень енергії природно падає. Безпечна денна доза кофеїну — до 400 мг, тобто приблизно чотири еспресо.

    Інші звички, що шкодять підшлунковій

    Постійні перекуси — фрукти, печиво, горіхи кожні 2–3 години — не дають підшлунковій відпочити. Вона змушена безперервно виділяти інсулін, через що з часом порушується обмін речовин.

    Лікарі наголошують: найкраще, що можна зробити для підшлункової — дати їй паузи між прийомами їжі.

    Як захистити підшлункову

    Починайте день із білкового сніданку — яєць, риби, сиру чи авокадо. Уникайте солодощів зранку, а каву пийте після обіду. Так ви збережете енергію, стабільний рівень цукру і допоможете організму старіти повільніше.

  • 8 осінніх продуктів, що стабілізують рівень цукру в крові

    8 осінніх продуктів, що стабілізують рівень цукру в крові

    Осінь — сезон багатий на продукти, які допомагають підтримувати здоров’я та стабільний рівень цукру в крові. Особливо корисними є фрукти, овочі та насіння, що містять харчові волокна, які уповільнюють засвоєння вуглеводів і зменшують коливання глюкози після їжі.

    Яблука
    Одне середнє яблуко зі шкіркою містить близько 4 г клітковини. Клітковина та поліфеноли допомагають контролювати рівень цукру та інсуліну після їжі. Яблука можна додавати у салати, йогурт або вівсянку.

    Гранати
    Півсклянки зернят граната містять 3,5 г клітковини. Цей фрукт сприяє зниженню рівня цукру натщесерце та покращує показник гемоглобіну A1c. Антиоксиданти та поліфеноли граната допомагають зменшити оксидативний стрес.

    Груші
    Середня груша містить 5,5 г клітковини. Завдяки високому вмісту води та клітковини груша підтримує стабільний рівень глюкози. Її можна запікати, додавати у салати або випічку.

    Хурма
    Один плід хурми містить приблизно 6 г клітковини та поліфеноли — таніни, що уповільнюють розщеплення вуглеводів. Хурму можна нарізати і додавати до йогурту, каш або салатів.

    Брюссельська капуста
    Склянка вареної капусти містить 4 г клітковини. Вона підтримує здоровий мікробіом кишківника, сприяє виробленню коротколанцюгових жирних кислот, що покращують чутливість до інсуліну та зменшують запалення.

    Солодка картопля
    Одна середня бульба містить 4 г клітковини і має низький глікемічний індекс, що допомагає повільніше підвищувати рівень цукру в крові. Її радять запікати або додавати до салатів замість рафінованих крохмалів.

    Гарбузове насіння
    30 г насіння містять 2 г клітковини, білка та корисних жирів, що допомагають підтримувати стабільний рівень глюкози протягом дня. Насіння можна додавати у йогурти, каші, салати або вживати окремо як перекус.

    Капуста
    Склянка нашаткованої капусти містить близько 2 г клітковини. Регулярне споживання овочів, багатих на волокна, знижує резистентність до інсуліну та ризик розвитку діабету 2 типу.

    Як клітковина впливає на рівень цукру
    Клітковина буває розчинною та нерозчинною. Розчинна формує гель у кишківнику, уповільнюючи всмоктування вуглеводів, що знижує післяобідній стрибок цукру. Нерозчинна покращує обмін речовин, чутливість до інсуліну та зменшує запалення.

    Фахівці радять споживати 25–35 г клітковини щодня, щоб підтримувати стабільний рівень цукру та зменшити ризик метаболічних захворювань.

  • Лікар назвав продукт, який не викликає стрибків глюкози і захищає від раку кишківника

    Лікар назвав продукт, який не викликає стрибків глюкози і захищає від раку кишківника

    Британський терапевт Амір Хан у коментарі Daily Mirror заявив, що регулярне вживання нуту (турецького гороху) може знизити ризик серцево-судинних захворювань і раку кишківника. За словами лікаря, на відміну від багатьох крохмалистих продуктів, нут не провокує різких стрибків глюкози — це важливо для людей із діабетом та тих, хто контролює рівень цукру. Він радить додавати нут до салатів, супів і тушкованих страв, підкреслюючи високий вміст калію та магнію, які підтримують роботу серця і допомагають нормалізувати артеріальний тиск.

    Що каже наука. Бобові з низьким або помірним глікемічним індексом повільніше підвищують цукор у крові, тож їх часто рекомендують у раціонах для контролю глюкози. Клітковина нуту (значна частка — розчинна) сприяє зниженню «поганого» холестерину та покращує роботу кишківника. Під час ферментації клітковини в товстій кишці утворюються коротколанцюгові жирні кислоти, зокрема бутират, який має протизапальні властивості та в дослідженнях асоціюється зі зменшенням ризику колоректального раку. Окремі експерименти показували, що раціон із нутом підвищує рівень бутирату та покращує кишковий транзит; на тваринних моделях споживання вареного нуту зменшувало маркери запалення і кількість пухлин у товстій кишці.

    Висновок. Нут — доступне джерело рослинного білка, калію, магнію та розчинної клітковини. Регулярне вживання в складі збалансованого раціону може підтримувати серце й здоров’я кишківника та допомагати контролювати глюкозу. Водночас жоден окремий продукт не замінює консультацій із лікарем і базових рекомендацій щодо способу життя.

  • Перші сигнали цукрового діабету: на що звернути увагу

    Перші сигнали цукрового діабету: на що звернути увагу

    Цукровий діабет 2 типу часто розвивається непомітно, роками не даючи очевидних сигналів. Водночас підвищений рівень цукру в крові поступово пошкоджує життєво важливі органи – нирки, печінку, мозок, судини. Саме тому раннє виявлення ознак порушення обміну глюкози має вирішальне значення. Фахівці наголошують: наше тіло може заздалегідь подавати попереджувальні сигнали, які не можна ігнорувати.

    Одним із перших симптомів є часте сечовипускання. Коли в крові надлишок цукру, нирки намагаються позбутися його через сечу. Людина починає частіше ходити до туалету, особливо вночі. Це не лише створює дискомфорт, але й вказує на порушення роботи організму.

    Ще одна характерна ознака – раптова втрата ваги. Через неможливість ефективно використовувати глюкозу як джерело енергії, організм починає спалювати жирові запаси. Така непояснювана худоба має насторожити навіть без змін у харчуванні.

    Погіршення зору також може бути раннім проявом діабету. Високий рівень глюкози шкодить найдрібнішим судинам, зокрема у сітківці ока. Людина відчуває розмитість зображення, втрату чіткості, навіть тимчасове «затуманення» зору.

    Не менш поширеним сигналом є хронічна втома. Дефіцит енергії, викликаний неправильним засвоєнням глюкози, призводить до виснаження й слабкості. Людина може відчувати втому навіть після відпочинку або без фізичного навантаження.

    Окрему увагу варто звернути на зміни шкіри. Потемніння ділянок навколо шиї, ліктів чи колін, поява темних плям можуть бути ознакою інсулінорезистентності. Це свідчить про те, що клітини організму перестають реагувати на інсулін, а рівень цукру продовжує зростати.

    Якщо ви помічаєте хоча б декілька з цих симптомів, варто звернутися до лікаря та перевірити рівень глюкози в крові. Раннє втручання допомагає уникнути ускладнень і зберегти здоров’я на довгі роки.