Хрещатик

Позначка: здоров’я

  • Чорний кмин допомагає знизити рівень шкідливого холестерину

    Чорний кмин допомагає знизити рівень шкідливого холестерину

    Насіння чорного кмину може стати природним союзником у боротьбі з надлишковою вагою та проблемами серцево-судинної системи. Дослідження, опубліковане у журналі Food Science & Nutrition, показало, що екстракт насіння значно зменшує накопичення жирових клітин і не має токсичного впливу на організм.

    Вчені встановили, що активні компоненти чорного кмину пригнічують ключові гени, які відповідають за утворення жиру. Ефект підтверджено як у лабораторних умовах, так і в клінічному дослідженні за участю людей.

    У дослідженні брали участь добровольці, які протягом 8 тижнів щодня споживали по 5 г порошку чорного кмину. Учасники показали покращення ліпідного профілю крові: знизилися рівні тригліцеридів, ліпопротеїнів низької щільності та загального холестерину, а ліпопротеїни високої густини зросли. У контрольній групі, яка не отримувала добавку, істотних змін не спостерігалося.

    Отримані результати свідчать, що чорний кмин може бути корисним засобом для підтримки здорової ваги та нормалізації обміну жирів у організмі. Завдяки антиадипогенній та гіполіпідемічній дії він може стати природною підтримкою для тих, хто прагне поліпшити метаболічне здоров’я.

  • Холод, кава, гостра їжа: як розбудити бурий жир і покращити обмін речовин

    Холод, кава, гостра їжа: як розбудити бурий жир і покращити обмін речовин

    З настанням зими більшість людей обирає тепло — пледи, обігрівачі, гарячий чай. Однак науковці стверджують: легкий холод може бути корисним для здоров’я, адже активує бурий жир — особливу жирову тканину, що спалює калорії та виробляє тепло.

    Бурий жир відрізняється від білого тим, що містить багато мітохондрій — маленьких «енергостанцій» організму. Спеціальний білок термогенін змушує його перетворювати калорії на тепло, а не на енергію для м’язів. У дітей бурий жир допомагає підтримувати температуру тіла, а у дорослих він зберігається, хоч і у менших кількостях.

    Дослідження показують, що люди зі стрункою статурою мають більше активного бурого жиру, а власники його запасів рідше страждають на діабет 2 типу, серцеві хвороби, гіпертонію та інсульти. Бурий жир допомагає організму ефективніше використовувати глюкозу та жири, покращує чутливість до інсуліну та підвищує рівень «хорошого» холестерину.

    Найпростіший спосіб активувати бурий жир — холод. Короткі занурення у крижану воду, холодні душі або перебування у прохолодних приміщеннях стимулюють вироблення тепла і покращують обмін речовин. Навіть помірна прохолода в кімнаті або холодні ванни 2–3 рази на тиждень можуть підвищувати активність бурого жиру та покращувати метаболічне здоров’я.

    Крім холоду, бурий жир активують кофеїн та гостра їжа, проте для значного ефекту потрібні великі дози. У будь-якому разі навіть невелика стимуляція бурого жиру допомагає організму ефективніше переробляти енергію та підтримувати загальний стан здоров’я, хоча безпосередньо схуднути за його допомогою складно через невеликі обсяги цієї тканини у дорослих.

  • Учені знайшли новий маркер хвороб: форма сідниць може вказувати на діабет і остеопороз

    Учені знайшли новий маркер хвороб: форма сідниць може вказувати на діабет і остеопороз

    Учені виявили, що зміни форми великого сідничного м’яза можуть сигналізувати про приховані проблеми зі здоров’ям, включно з остеопорозом та діабетом 2 типу. Про це повідомляє Newsweek із посиланням на дослідження, яке буде представлено на щорічній зустрічі Радіологічного товариства Північної Америки.

    Дослідницька група використала новий метод анатомічного картування для обробки великої кількості МРТ-знимків. На основі понад 61 тисячі зображень з Британського біобанку фахівці створили тривимірні моделі великого сідничного м’яза й проаналізували його структурні особливості.

    Отримані дані показали виразні відмінності у формах м’язів залежно від стану здоров’я пацієнтів. У чоловіків із діабетом 2 типу дослідники зафіксували зменшення м’язової маси та локальні вгнуті деформації — ознаки ранньої атрофії. У жінок із діабетом, навпаки, спостерігалося збільшення об’єму м’яза, що, ймовірно, пов’язано з більшим відкладенням жиру всередині або між м’язовими волокнами.

    “Це два абсолютно різні сценарії одного й того ж захворювання”, — зазначила авторка дослідження Марджола Танай. Вона наголосила, що такі відмінності неможливо виявити за допомогою традиційних вимірювань м’язової маси, адже зміни відбуваються не тільки в об’ємі, а й у геометрії м’яза.

    Учасники з ознаками тендітності також демонстрували зміни: у чоловіків вони були більш масштабними, тоді як у жінок — локальними. За словами дослідниці, аналіз форми м’язів дозволяє точніше відстежувати структурні зміни, пов’язані з фізичною активністю, віком або захворюваннями.

    Фахівці вважають, що ці результати можуть суттєво вплинути на підходи до лікування пацієнтів із діабетом та іншими хронічними хворобами. Можливість оцінювати “здоров’я м’язів” за допомогою МРТ дасть змогу коригувати програми фізіотерапії та краще розуміти причини опорно-рухових проблем у людей із метаболічними порушеннями.

  • Клінічний фармацевт розповів, коли здуття та втома можуть бути ознакою раку

    Клінічний фармацевт розповів, коли здуття та втома можуть бути ознакою раку

    У грудні українці традиційно відзначають багато свят, що супроводжуються рясними застіллями. Частина неприємних відчуттів після них є природною реакцією організму, однак деякі симптоми можуть вказувати на серйозні порушення роботи кишківника або навіть на онкологію. Про це розповів клінічний фармацевт Oxford Online Pharmacy Кіран Джонс у коментарі Mirror.

    Фахівець пояснює: здуття живота після святкової вечері — природне явище, пов’язане з розширенням шлунка та накопиченням газів. Але якщо здуття не минає протягом кількох днів, це вже може бути ознакою патологічних процесів, включно з онкологічними змінами у кишківнику. Такі тривалі симптоми свідчать про необхідність медичного огляду.

    Ще одним можливим «маркером» є часті походи до туалету. Після переїдання організм дійсно реагує на надлишок жирів та цукру, однак якщо зміни випорожнення виникають без очевидної причини, медики радять насторожитися. Постійна діарея, затяжні запори або невідкладна потреба в дефекації можуть бути ознакою злоякісних процесів.

    Джонс звертає увагу й на хронічну втому після сну. Якщо відчуття виснаження не минає навіть після відпочинку, це може вказувати на анемію. У разі раку кишківника вона нерідко розвивається через приховану крововтрату, що знижує рівень еритроцитів і призводить до різкої слабкості.

    Одним із найважливіших симптомів залишається поява крові у калі. Лікарі наголошують: навіть якщо раціон включав страви яскраво-червоного кольору, будь-яку зміну кольору випорожнень потрібно уважно перевіряти. Свіжа або темна кров у калі — серйозний сигнал, який не можна ігнорувати, особливо якщо кровотеча повторюється.

    Небезпечним може бути і незвичне відчуття ситості після зовсім невеликої кількості їжі. За словами експертів, постійне відчуття переповнення інколи свідчить про можливу закупорку або пухлину. Так само гострий або тривалий біль у шлунку, що не минає після перетравлення або порушує сон, потребує консультації спеціаліста.

    Лікарі підкреслюють: у більшості випадків різкий дискомфорт після святового меню пов’язаний із переїданням, але ігнорувати нетипові симптоми не можна. Чим раніше людина звернеться до медиків, тим вищі шанси вчасно виявити серйозні порушення та уникнути ускладнень.

  • Ховають токсини: лікар пояснив, які популярні продукти можуть отруїти

    Ховають токсини: лікар пояснив, які популярні продукти можуть отруїти

    Багато людей звикли ділити продукти на корисні та шкідливі, однак частина звичних продуктів може приховувати небезпечні речовини. Про це нагадує сімейний лікар і відомий медичний блогер доктор Майк, який пояснює: навіть “здорові” продукти здатні становити ризик, якщо їх неправильно вживати або готувати.

    Одним із таких прикладів він називає яблучні кісточки. Вони містять амигдалін — сполуку, яка у процесі травлення здатна утворювати ціанід. Отруїтися яблучними насінинами практично неможливо, але теоретична небезпека існує. Значно серйозніша ситуація з рибою фугу, у тканинах якої є тетродотоксин — токсин, що у сотні разів сильніший за ціанід. Неправильне приготування цієї рибини може паралізувати нервову систему.

    У зоні ризику також деякі рослинні продукти. Листя ревеню містить оксалати, що у великих кількостях можуть призвести до порушень роботи нирок. Недозріла або неправильно оброблена бузина здатна виділяти сполуки, з яких утворюється синильна кислота. Червона квасоля при недостатньому термічному обробленні зберігає лектин — токсин, що викликає гостре отруєння.

    Неочевидну небезпеку приховують і деякі фрукти та овочі. Велика доза мускатного горіха може спричинити інтоксикацію через міристицин. Недозрілий або сирий лічі пов’язують із серйозними ураженнями нервової системи через високий вміст гіпогліцину. Зелена картопля та пророслі бульби можуть містити соланін — токсин, небезпечний навіть у малих дозах.

    Певні види горіхів і насіння також не такі безпечні, як здається. Сирі кеш’ю містять урушиол — речовину, яка викликає сильні алергічні реакції. А в касторовому насінні у природному вигляді присутній рицин — одна з найпотужніших природних отрут, що потребує спеціальної обробки для знешкодження.

    Доктор Майк підкреслює, що більшість цих продуктів безпечні у звичайних умовах. Проблеми виникають лише тоді, коли люди порушують правила обробки або вживають їх у неприродному вигляді. Знання властивостей продуктів — найкращий спосіб уникнути небажаних наслідків.

  • Ультраоброблені продукти різко підвищують ризик переддіабету серед молоді

    Ультраоброблені продукти різко підвищують ризик переддіабету серед молоді

    Нове дослідження Каліфорнійського університету показало, що регулярне вживання ультраоброблених продуктів значно підвищує ризик переддіабету, гіперглікемії та інсулінорезистентності серед молоді. Про це пише The Independent.

    Протягом чотирьох років науковці спостерігали за 80 учасниками віком від 17 до 22 років. Результат дослідження вразив навіть експертів: збільшення частки ультраоброблених продуктів у щоденному раціоні всього на 10% підвищує ризик переддіабету на 64%, а ймовірність ранньої гіперглікемії — на 56%. Зростає і ризик розвитку інсулінорезистентності — стану, що передує діабету 2 типу.

    Ультраоброблені продукти — це фастфуд, солодкі газовані напої, чіпси, печиво, ковбаси, локшина швидкого приготування, піца та заморожені напівфабрикати. Вони містять багато цукру, солі, трансжирів, підсилювачів смаку та майже не мають поживної цінності.

    Ситуація у Великій Британії викликає особливе занепокоєння: половина раціону дорослих і дві третини раціону підлітків складаються саме з ультраоброблених продуктів. Уже понад 20% британців мають переддіабет або діабет 2 типу.

    Вчені наголошують: переддіабет — це стан, який можна зупинити та повернути назад. Найефективніший шлях — зміна харчових звичок: зменшення частки перероблених продуктів і збільшення кількості натуральної, мінімально обробленої їжі — овочів, фруктів, цільнозернових, риби та бобових.

  • Медики попереджають: постійна сухість у роті може свідчити про серйозні захворювання

    Медики попереджають: постійна сухість у роті може свідчити про серйозні захворювання

    Проблема сухості в роті, або ксеростомія, часто виникає через зневоднення, стрес або застуду. Проте, якщо неприємне відчуття переслідує постійно, це може бути ознакою небезпечних хвороб. Як пише Daily Mail, британська лікарка Філіпа Кей пояснила, що хронічна сухість у роті нерідко пов’язана із серйозними порушеннями роботи організму.

    Ксеростомія виникає тоді, коли слинні залози виробляють занадто мало слини. Це ускладнює ковтання, розмову, змінює відчуття смаку та підвищує ризик інфекцій у порожнині рота.

    Найпоширеніші причини сухості у роті

    Побічна дія ліків.
    Антидепресанти, антигістамінні засоби, препарати проти гіпертонії, міорелаксанти та медикаменти від нетримання сечі часто викликають ксеростомію. У разі підозри на побічний ефект лікарі радять обговорити заміну ліків або корекцію дози.

    Агресивна терапія.
    Променева терапія та хіміотерапія можуть тимчасово пошкоджувати слинні залози. Стан зазвичай полегшується після завершення лікування, а пацієнтам рекомендують спреї чи гелі — замінники штучної слини.

    Системні захворювання, про які може сигналізувати сухість

    Постійна ксеростомія може бути ознакою серйозних хронічних хвороб:

    • Синдром Шегрена.
      Аутоімунне захворювання, що уражає залози, які виробляють слину та сльози. Потребує консультації ревматолога та спеціальної терапії.

    • Діабет.
      Підвищений рівень глюкози спричиняє зневоднення, що проявляється сухістю у роті. Лікування основного захворювання часто допомагає усунути симптом.

    • Хвороба Паркінсона.
      Впливає на роботу нервової системи, а деякі ліки від Паркінсона також можуть викликати сухість. Пацієнтам радять стимулювати вироблення слини жувальною гумкою без цукру та спеціальними пастилками.

    Коли потрібно звертатися до лікаря

    Філіпа Кей наголошує: якщо сухість у роті не минає та не пов’язана з тимчасовими чинниками — це привід для обов’язкового звернення до сімейного лікаря. Ксеростомія може бути першим симптомом захворювань, які потребують ранньої діагностики та лікування.

  • Медики попереджають: через звичку гризти нігті вам можуть ампутувати фаланги пальців

    Медики попереджають: через звичку гризти нігті вам можуть ампутувати фаланги пальців

    У мережі опублікували вражаючий медичний випадок, який демонструє небезпечні наслідки звички гризти нігті. За даними «Типового медика», у пацієнтки, яка багато років страждала на тяжку форму оніхофагії, звичка переросла у хронічні рани, інфекції та зрештою — у руйнування кісткової тканини.

    Лікарі повідомляють, що через багаторічні пошкодження нігтів та навколишньої шкіри у пацієнтки розвинувся остеомієліт. На рентгенівських знімках чітко видно деформації та часткову відсутність фаланг. Ураження було настільки значним, що хірургам довелося ампутувати кілька фаланг пальців руки.

    Медики наголошують, що оніхофагія — це не просто звичка, а часто прояв тривожних розладів, депресії або симптомів обсесивно-компульсивного спектра. Постійна травматизація шкіри й нігтів створює умови для проникнення бактерій у глибокі тканини, а інфекції можуть поширюватися до кісток.

    У випадках тяжких уражень ризик ампутації різко зростає, особливо якщо поведінка пацієнта супроводжується епізодами аутоагресії.

    Лікарі пояснюють, що лікування має бути комплексним: хірурги та інфекціоністи усувають фізичні наслідки, але без участі психіатра чи психотерапевта причину оніхофагії подолати неможливо. Саме психічний компонент визначає перебіг хвороби та ризики повторних уражень.

    Медики закликають звертати увагу на психічне здоров’я та не ігнорувати навіть на перший погляд «дрібні» звички, які можуть мати тяжкі наслідки для всього організму.

  • Виснажливий графік і алкоголь: ВООЗ назвала тривожний тренд серед працівників

    Виснажливий графік і алкоголь: ВООЗ назвала тривожний тренд серед працівників

    Люди, які проводять на роботі більше 49 годин щотижня, значно частіше звертаються до алкоголю, ніж ті, хто працює стандартні 40 годин. Про це свідчать результати нового дослідження Всесвітньої організації охорони здоров’я, яка вивчила пов’язані з перевантаженням ризики для фізичного та психічного здоров’я.

    Як зазначають фахівці, звичка затримуватися на роботі або вимушена понаднормова зайнятість поступово формують схильність до збільшеного споживання спиртного. За результатами клінічного спостереження, працівники, які перевищують межу у 49 годин, випивають у середньому на один келих вина чи кухоль пива більше порівняно з тими, хто дотримується класичного графіка “з дев’ятої до п’ятої”. Експерти пояснюють: для багатьох трудоголіків алкоголь стає своєрідною «винагородою» за напружений тиждень.

    Автори роботи наголошують, що нинішня економічна нестабільність та зростання вартості життя змушують дедалі більше людей брати додаткову роботу або працювати понаднормово. Це підвищує ризики того, що для зняття стресу працівники частіше обиратимуть алкоголь як швидкий спосіб розслабитися.

    Дослідження ВООЗ — не поодиноке. Раніше науковці вже встановлювали подібний зв’язок: люди, які працюють понад 48 годин на тиждень, значно частіше страждають від надмірного вживання алкоголю. Останній метааналіз 14 досліджень за участю понад 105 тисяч добровольців підтвердив ці дані. Зокрема, встановлено, що працівники, які працюють від 49 до 54 годин, споживають у середньому на 17,7 грама чистого спирту більше — це приблизно один великий келих вина або кухоль пива.

    ВООЗ попереджає, що такі тенденції потребують уваги роботодавців та систем охорони здоров’я: регулярне перевантаження не лише підвищує рівень стресу, а й може сприяти формуванню шкідливих звичок, які призводять до серйозних медичних наслідків.

  • Медики назвали харчові звички, що провокують діабет другого типу

    Медики назвали харчові звички, що провокують діабет другого типу

    Цукровий діабет сьогодні входить до переліку найпоширеніших хронічних захворювань у світі. Його називають «хворобою цивілізації» та навіть неінфекційною епідемією XXI століття. В Україні діабет посідає третє місце за поширеністю — після серцево-судинних недуг та онкології.

    Фахівці наголошують, що низка повсякденних харчових звичок суттєво підвищує ризик розвитку цукрового діабету другого типу. За даними дослідження, опублікованого National Center for Biotechnology Information (NCBI), саме поєднання нездорового раціону та малорухливого способу життя є ключовим чинником стрімкого зростання кількості випадків діабету.

    Серед найбільш шкідливих звичок медики виділяють пропускання сніданку, надмірне споживання рафінованих вуглеводів і солодощів, часте вживання солодких напоїв та пізні вечері. Лікарі пояснюють: у вечірні години організм гірше засвоює глюкозу, тому прийом калорійної їжі перед сном збільшує ризик метаболічних порушень.

    Окрему увагу дослідники звертають на нестачу клітковини в раціоні. Харчові волокна допомагають стабілізувати рівень глюкози, сповільнюючи її всмоктування. Найкращими джерелами клітковини є овочі, бобові, цільнозернові продукти та фрукти.

    Медики нагадують і про симптоми, які можуть свідчити про розвиток діабету: постійна спрага, часте сечовипускання, підвищений апетит, різке схуднення або набір ваги, а також підвищена втомлюваність.

    Традиційно виділяють три основні типи діабету: перший тип, що потребує довічної інсулінотерапії; другий тип, який зазвичай не потребує введення інсуліну; та гестаційний діабет, що виникає під час вагітності.

    Фахівці наголошують: своєчасні зміни в харчуванні, контроль ваги та регулярна фізична активність значно знижують ризик розвитку хвороби і допомагають підтримувати здоровий рівень глюкози в крові.