Хрещатик

Позначка: захворювання

  • В Україні стартував епідсезон ГРВІ

    В Україні стартував епідсезон ГРВІ

    Наприкінці вересня в Україні розпочався новий епідемічний сезон на грип, COVID-19 та інші гострі респіраторні вірусні інфекції (ГРВІ), який триватиме до травня 2026 року. Про це повідомляє Центр громадського здоров’я Міністерства охорони здоров’я України.

    Грип серед респіраторних хвороб є найнебезпечнішим, оскільки частіше призводить до тяжких ускладнень і може мати летальні наслідки. Цього сезону очікується циркуляція вірусів грипу А не субтипований, А (H1)pdm09, А (H3) та В.

    Щороку в холодний період зростає кількість випадків респіраторних хвороб. Це пов’язано з тим, що люди проводять більше часу в закритих приміщеннях у тісному контакті, сухе повітря в опалюваних кімнатах висушує слизові оболонки дихальних шляхів, а з настанням холодів знижується рухова активність і вплив сонячного світла, що зменшує імунний захист.

    Прості профілактичні заходи допомагають знизити ризик зараження: регулярне миття рук щонайменше 30 секунд, використання захисних масок у місцях скупчення людей, провітрювання та вологе прибирання приміщень, прикривання рота та носа під час кашлю й чхання, а також залишання вдома у разі хвороби або носіння маски при контактах із іншими.

    Наразі в Україні немає підстав для введення карантину в жодній області, хоча відзначається повторне поширення коронавірусу.

  • Дефіцит білка в організмі: 8 симптомів, що попереджають про ризик для здоров’я

    Дефіцит білка в організмі: 8 симптомів, що попереджають про ризик для здоров’я

    Білок — одна з ключових речовин для підтримки здоров’я, адже він бере участь у побудові клітин, м’язів, кісток та імунної системи. Його нестача може призвести до серйозних проблем, які проявляються як зовнішньо, так і внутрішньо. Експерти назвали вісім основних ознак білкового дефіциту.

    1. Набряки шкіри

    Брак білка порушує баланс рідини в організмі, що провокує набряки. Часто вони проявляються у вигляді підшкірних скупчень води.

    2. Жировий гепатоз

    Коли в раціоні не вистачає білків, що транспортують жир, у печінці накопичується жирова тканина. Це особливо небезпечно для людей із надмірною вагою або тих, хто зловживає алкоголем.

    3. Слабкі нігті

    Тендітність та ламкість нігтів сигналізують не лише про нестачу вітамінів і заліза, а й про дефіцит білка.

    4. Випадіння волосся

    Недостатнє споживання білка призводить до деградації фолікулів і алопеції. Волосся стає рідкісним і тьмяним.

    5. Втрата м’язової маси

    Білок є головним «будівельним матеріалом» для м’язів. Якщо його бракує, навіть регулярні тренування не допоможуть наростити мускулатуру, а її обсяг почне зменшуватися.

    6. Тендітні кістки

    Крихкість кісток викликана не лише дефіцитом кальцію, а й білка. Достатня кількість протеїну суттєво знижує ризик переломів.

    7. Часті інфекції

    Імунна система потребує білків для боротьби з вірусами та бактеріями. Їх нестача проявляється в частих застудах і повільному відновленні після хвороб.

    8. Постійне відчуття голоду

    Організм, позбавлений білка, реагує посиленим апетитом. Навіть регулярні прийоми їжі не дають відчуття ситості.

    Як запобігти дефіциту білка?

    Медики радять урізноманітнити раціон продуктами, багатими на протеїн: м’ясом, рибою, яйцями, бобовими, молочними виробами, горіхами та насінням. Також важливо дотримуватися балансу між білками, жирами й вуглеводами.

  • Листова зелень, м’ясо і навіть борошно: названо найнебезпечніші продукти

    Листова зелень, м’ясо і навіть борошно: названо найнебезпечніші продукти

    Щодня ми купуємо у супермаркеті десятки звичних продуктів, навіть не здогадуючись, що деякі з них становлять смертельну небезпеку. Американські експерти з Consumer Reports дослідили харчові продукти та спалахи захворювань з 2017 по 2022 рік і склали перелік із десяти найнебезпечніших.

    Найбільшу загрозу для здоров’я становить листова зелень — салат «Ромен» і пакетовані суміші. Вона неодноразово ставала джерелом зараження кишковою паличкою E. coli та листерією. Лише за п’ять років від таких випадків постраждали 614 людей, з яких 11 померли.

    Причиною зараження називають забруднену воду, якою поливають рослини. Ба більше, навіть якщо зелень чиста на етапі вирощування, на переробних підприємствах бактерії швидко поширюються між продуктами.

    Фахівці радять надавати перевагу цілій головці салату замість готових пакетованих сумішей та завжди видаляти зовнішнє листя, де найчастіше можуть накопичуватися мікроби.

    У трійку найбільш небезпечних продуктів увійшли також сирні та м’ясні нарізки й яловичий фарш. Вони стають джерелом сальмонели та листерії, особливо у разі неналежного зберігання.

    До переліку небезпечних потрапили також:

    • цибуля,

    • індичка,

    • курятина,

    • папайя,

    • персики,

    • диня,

    • борошно.

    За словами дослідників, більшість ризиків пов’язані з бактеріальним зараженням на етапі вирощування, транспортування або переробки. Саме тому важливо ретельно мити овочі й фрукти, дотримуватися умов зберігання і добре термічно обробляти м’ясо.

  • Медики назвали симптоми отруєння після вживання запліснявілої їжі

    Медики назвали симптоми отруєння після вживання запліснявілої їжі

    Вживання запліснявілої їжі може мати серйозні наслідки для здоров’я, попереджають лікарі. За словами дієтологині, грибки цвілі є всюди, однак активно розмножуються лише у вологому середовищі, створюючи небезпеку для людини.

    Фахівчиня зазначає, що міцний імунітет дозволяє організму витримати невелику кількість патогенів. Наприклад, шматок хліба, який лише почав вкриватися пліснявою, не стане смертельним для здорової людини.

    Однак при споживанні великої кількості запліснявілих продуктів, особливо людьми зі слабким імунітетом, ризик харчового отруєння суттєво зростає.

    Симптоми небезпечного стану

    Як попереджають медики, отруєння після вживання цвілої їжі може супроводжуватися:

    • підвищенням температури тіла,

    • нудотою та блювотними позивами,

    • сильним головним болем.

    Експертка радить не ризикувати та відмовлятися від продуктів із будь-якими ознаками плісняви. Навіть після зрізання ураженої частини токсини можуть залишатися всередині.

    Дієтологи закликають уважно перевіряти стан продуктів і не вживати їжу з ознаками псування. Це особливо важливо для дітей, літніх людей та осіб зі зниженим імунітетом.

  • Експерти пояснили, чому деякі дієтичні продукти шкодять суглобам

    Експерти пояснили, чому деякі дієтичні продукти шкодять суглобам

    Артрит у перекладі з латини означає «ломота в суглобах», і саме цим він найчастіше проявляється. Та, як з’ясували медики, навіть правильне харчування може мати підводні камені, якщо йдеться про цю хворобу.

    За даними Express та експертів клініки Mayo, серйозною загрозою для людей із запаленнями суглобів є надмірне споживання омега-6 жирних кислот. Хоча вони необхідні для росту і розвитку організму, а також можуть позитивно впливати на роботу серця, у великих кількостях ці жири стимулюють вироблення речовин, які провокують запальні процеси.

    Особливо багато омега-6 міститься в рослинних оліях:

    • оливковій,

    • кунжутній,

    • кукурудзяній,

    • соєвій,

    • арахісовій.

    Лікарі наголошують: ці продукти не обов’язково потрібно виключати повністю, але їх слід вживати в помірних кількостях, аби не посилювати перебіг артриту.

    Натомість раціон людей із проблемними суглобами має бути збагачений продуктами, що зменшують запалення: свіжими фруктами, овочами, горіхами, бобовими та рибою. Найкращою моделлю харчування експерти називають середземноморську дієту, яка поєднує в собі велику кількість рослинної їжі, цільнозернових продуктів і ненасичених жирів.

    Таким чином, контроль за споживанням певних видів жирних кислот може стати важливою частиною профілактики та боротьби з артритом.

  • Лікар пояснила, чому не варто вставати вночі до туалету

    Лікар пояснила, чому не варто вставати вночі до туалету

    Британський лікар загальної практики наголосила: надмірна частота походів у туалет може нашкодити здоров’ю. За її словами, тренування сечового міхура допомагає зменшити ризики й зберегти його роботу у нормі.

    Фахівець зазначає, що оптимальна кількість сечовипускань становить три–чотири рази вдень. При цьому важливо не піддаватися кожному позиву одразу, а витримувати інтервали по три–чотири години.

    «В ідеалі людина не повинна вставати вночі, щоб сходити в туалет», — підкреслила лікар.

    Чому це важливо

    Якщо постійно реагувати на найменший позив до сечовипускання, мозок починає надсилати сигнали частіше. Це формує звичку і створює відчуття постійної потреби навіть при невеликому наповненні сечового міхура.

    За словами експерта, у міру наповнення міхура відчуття позиву зростає поступово. Якщо ж людина щоразу поступається піковій хвилі цього відчуття, тіло втрачає здатність утримувати сечу довше. Це призводить до частих нічних пробуджень і може стати причиною порушень сну та додаткових проблем зі здоров’ям.

    Тим, хто регулярно прокидається серед ночі або поспішає в туалет перед виходом з дому, лікар радить поступово тренувати сечовий міхур, намагаючись відкладати похід у туалет. Це допомагає виробити більш здорову реакцію організму й зменшити частоту нічних пробуджень.

  • Чому кава може викликати печію і як цього уникнути

    Чому кава може викликати печію і як цього уникнути

    Аромат свіжозвареної кави для мільйонів людей є невід’ємним символом ідеального ранку. Вона пробуджує, додає енергії й допомагає налаштуватися на робочий день. Але часто разом із задоволенням приходять неприємні відчуття — печія, важкість чи дискомфорт у шлунку. Чи означає це, що від кави доведеться відмовитися? Насправді — ні. Важливо зрозуміти, що проблема не завжди в самому напої, а у способі його вживання.

    Чому кава може подразнювати шлунок

    Кавові зерна містять органічні кислоти, серед яких хлорогенова, що стимулює вироблення шлункового соку. Для здорової людини це може бути непомітним, але людям із гастритом чи чутливою слизовою така реакція часто приносить дискомфорт.

    Саме тут допомагає молоко. Завдяки білку казеїну, який зв’язує дубильні речовини, та кальцію і жирам, що частково нейтралізують кислотність, кава з молоком стає значно м’якшою для травної системи. Втім, тим, хто страждає на непереносимість лактози, цей варіант може додати нових проблем.

    Як зробити каву більш безпечною

    Не всім підходить молоко, але є й інші способи насолоджуватись улюбленим напоєм без шкоди для шлунка:

    • пити каву лише після їжі, а не натщесерце;

    • віддавати перевагу темнішому обсмаженню, яке менш кислотне;

    • обирати холодне заварювання (cold brew), у якому вдвічі менше кислот;

    • використовувати рослинне молоко — вівсяне чи мигдальне, без доданого цукру.

    У суперечці «чорна чи з молоком» немає універсальної відповіді. Для людей із чутливим шлунком лате чи капучино буде безпечнішим вибором, тоді як ті, хто звик пити каву без домішок, можуть уникнути неприємних наслідків, якщо дотримуватимуться простих правил.

    Головне — прислухатися до власного організму й шукати баланс між задоволенням і комфортом. Тоді кава залишиться не лише улюбленим напоєм, а й справжнім другом, а не ворогом вашого ранку.

  • Медики попередили: високий холестерин можна «побачити» на обличчі

    Медики попередили: високий холестерин можна «побачити» на обличчі

    Надзвичайно високий рівень холестерину може проявлятися не лише у результатах аналізів, а й у зовнішності. Як зазначають експерти клініки Майо, небезпечним сигналом є поява ксантелазми – жовтувато-помаранчевих наростів на повіках.

    Такі утворення зазвичай безболісні, проте вони свідчать про підвищений ризик серцевого нападу або інсульту. Лікарі наголошують: якщо ви помітили кілька таких «плям», необхідно негайно перевірити рівень холестерину. У разі підтвердження проблеми медики можуть призначити статини – препарати, які знижують вироблення холестерину в організмі.

    Втім, лише ліків замало: без змін у способі життя вони не дадуть тривалого ефекту. Серед основних порад – відмова від жирної їжі, регулярні фізичні навантаження, скорочення вживання алкоголю та повна відмова від куріння.

    Ще одним візуальним маркером високого холестерину може бути сіра або біла дуга над рогівкою, яка з часом перетворюється на кільце навколо райдужної оболонки ока. Це явище відоме як «стареча дуга». У людей старшого віку воно зустрічається доволі часто, однак якщо подібні ознаки проявляються у пацієнтів молодших за 45 років, це може бути серйозним попередженням про небезпеку для серця та судин.

  • Рекордний спалах кору в Україні: у 17 разів більше випадків, ніж торік

    Рекордний спалах кору в Україні: у 17 разів більше випадків, ніж торік

    З початку 2025 року в Україні зафіксовано майже 1200 випадків кору, з них близько 900 — серед дітей. Про це повідомив головний санітарний лікар Ігор Кузін. Для порівняння: за весь 2024 рік було лише 70 випадків.

    Чому ситуація критична

    • Рівень вакцинації від кору, паротиту та краснухи становить лише 44%.

    • Найгірші показники — у Київській, Одеській та Івано-Франківській областях.

    • За словами Кузіна, кір — надзвичайно заразна інфекція, яка може спричинити серйозні ускладнення, особливо серед дітей.

    ВООЗ рекомендує не менше 95% охоплення щепленнями для запобігання спалахам. В Україні останні роки цей показник коливався в межах 85–88%, але тепер впав до рекордно низьких 44%.

    Міністерство охорони здоров’я закликає батьків своєчасно вакцинувати дітей, а дорослих — надолужувати пропущені дози. Це єдиний надійний захист від хвороби.

  • П’ять найпоширеніших міфів про діабет, у які час перестати вірити

    П’ять найпоширеніших міфів про діабет, у які час перестати вірити

    Діабет залишається одним із найпоширеніших хронічних захворювань у світі, а разом із ним — і міфи, які ускладнюють контроль над хворобою. Експерти з дієтології та лікування діабету закликають відмовитися від хибних уявлень і зосередитися на фактах, щоб зберегти здоров’я та якість життя.

    Міф 1. Цукор викликає діабет
    Цукор має погану репутацію, але він не є основною причиною діабету. Тип 1 — це аутоімунне захворювання, при якому організм перестає виробляти інсулін. Тип 2 виникає внаслідок поєднання генетики, резистентності до інсуліну, складу тіла та способу життя. Надлишок солодкого може бути одним із чинників ризику, але головну роль відіграє загальний раціон і метаболічне здоров’я.

    Міф 2. Діабетики не можуть їсти вуглеводи
    Повне виключення вуглеводів не є необхідним. Важливо обирати їх правильні джерела — бобові, цільнозернові продукти, фрукти та овочі. Поєднання вуглеводів із білком, жирами чи клітковиною допомагає стабілізувати рівень цукру в крові.

    Міф 3. Інсулін — це ознака поразки
    Діабет 2-го типу — прогресуюче захворювання, і з часом організм може втрачати здатність виробляти інсулін. Його введення — це не поразка, а життєво важливий спосіб контролю глікемії. Для людей із діабетом 1-го типу інсулін — питання виживання.

    Міф 4. Нормальний ІМТ захищає від діабету
    Індекс маси тіла не є гарантією відсутності ризику. Куди більш показовим є об’єм талії та рівень вісцерального жиру. Діабет може виникати навіть у людей із «нормальним» ІМТ.

    Міф 5. Діабет можна вилікувати
    Ліків від діабету поки що не існує. Можлива ремісія — контроль рівня цукру без ліків — але вона вимагає постійної уваги до харчування, ваги та фізичної активності.

    Експерти радять формувати збалансовану тарілку з білками, корисними жирами та клітковиною, бути фізично активними, стежити за порціями, проходити раннє обстеження та працювати з кваліфікованим дієтологом.

    Діабет не вирок, але контроль над ним вимагає знань, дисципліни та готовності розвінчувати міфи, які можуть коштувати здоров’я.