Хрещатик

Позначка: онкологічне захворювання

  • Рак шкіри: хто у зоні ризику і як уберегтись

    Рак шкіри: хто у зоні ризику і як уберегтись

    Рак шкіри — одна з найпоширеніших онкологічних патологій у світі. Але саме він є і найбільш піддатним до профілактики. За даними ВООЗ, щороку фіксують понад 3 мільйони нових випадків. Проте якщо захворювання виявити на ранньому етапі, ймовірність повного одужання перевищує 95%.

    Найагресивніший тип — меланома. Вона виникає з меланоцитів — клітин, що відповідають за пігментацію шкіри. Меланома прогресує стрімко, швидко дає метастази, тож зволікання з візитом до лікаря може коштувати життя.

    Хто у зоні ризику

    Лікарі виокремлюють кілька груп людей, які мають підвищену ймовірність розвитку меланоми:

    • особи зі світлою шкірою, рудим або світлим волоссям;

    • ті, хто має велику кількість родимок або атипові невуси;

    • любителі соляріїв або ті, хто часто перебуває під прямим сонцем;

    • люди з родинною історією меланоми чи інших онкозахворювань.

    ABCDE: п’ять ознак, які не можна ігнорувати

    Онкодерматологи радять орієнтуватися на правило ABCDE, що дозволяє самостійно запідозрити небезпечну родимку:

    • A (Asymmetry) — асиметрія: одна половина родимки не схожа на іншу;

    • B (Border) — нечіткі, розмиті або рвані краї;

    • C (Color) — неоднорідний колір (поєднання чорного, коричневого, червоного відтінків);

    • D (Diameter) — розмір більший за 6 мм;

    • E (Evolving) — зміни у вигляді зростання, потемніння, свербежу або кровоточивості.

    Як зменшити ризик

    Найпростіші заходи можуть значно знизити ймовірність розвитку меланоми:

    • уникайте сонячного опромінення в період з 10:00 до 16:00;

    • користуйтеся сонцезахисним кремом з SPF не нижче 30, навіть у похмурі дні;

    • носіть одяг із довгими рукавами, капелюхи та окуляри;

    • проходьте огляд у дерматолога хоча б раз на рік, особливо якщо маєте багато родимок.

    Пам’ятайте: рак шкіри — це не вирок. Але лише своєчасна діагностика та регулярний самоконтроль можуть гарантувати збереження життя. Не відкладайте обстеження — особливо влітку, коли шкіра найбільше піддається впливу ультрафіолету.

  • Дієтолог назвав продукти, які можуть знизити ризик раку

    Дієтолог назвав продукти, які можуть знизити ризик раку

    Зміна харчових звичок може мати серйозний вплив на здоров’я, зокрема — знизити ризик деяких онкологічних захворювань. Про це заявив британський дієтолог Рік Хей, спеціаліст з ботанічної медицини та іридології.

    За словами експерта, одна з найефективніших змін — включення більшої кількості рослинних продуктів у щоденний раціон.

    Хрестоцвіті овочі
    Броколі, цвітна капуста, брюссельська і білокачанна капуста — ці овочі містять глюкозинолати та ізотіоціанати. Вони мають потужну протизапальну дію та сприяють виведенню токсинів, перешкоджаючи розвитку раку легень, печінки, шлунку, кишечника і молочної залози. Овочі також багаті на глутатіон, який вважається одним з найсильніших антиоксидантів.

    Цибуля і часник
    Ці продукти теж містять глутатіон. Дані Національного інституту раку США свідчать, що регулярне вживання часнику зменшує ризик раку шлунка та товстої кишки. Часник здатен блокувати утворення канцерогенів і підтримувати процес відновлення ДНК.
    Червона цибуля, за словами Хея, найбільш ефективна у знищенні клітин раку товстої кишки та грудей, завдяки високому вмісту кверцетину й антоціанів.

    Фрукти й овочі жовто-помаранчевих кольорів
    Морква, гарбуз, перець, манго та інші подібні продукти багаті на каротиноїди: бета-каротин, лютеїн, лікопін. Вони активізують імунну систему та зменшують активність пухлин.
    Наприклад, фалькарінол у моркві здатен зупиняти ріст уже існуючих ракових клітин.

    Помідори
    У помідорах міститься лікопін — антиоксидант, що розщеплюється на метаболіти з антираковим ефектом, особливо ефективний при профілактиці раку простати.

    Куркума
    Її основна діюча речовина — куркумін — блокує запалення та може знищувати мутовані клітини, які перероджуються в пухлини. Щоб підсилити ефект, куркуму варто вживати з чорним перцем, гірчицею чи імбиром.

    Горіхи
    Мигдаль, волоські та лісові горіхи містять волокна, олеїнову кислоту і корисні жири, які мають захисну дію проти онкології. Їх регулярне вживання пов’язують зі зниженням ризику раку кишечника, підшлункової та ендометрія.

    Гриби
    Медичні гриби (рейші, шиїтаке, майтаке, кордицепс) містять бета-глюкани, які підсилюють імунітет, мають антиоксидантну та протизапальну дію. Відомо, що вони допомагають полегшити побічні ефекти хіміо- та променевої терапії — такі як анемія чи нудота.

    На думку Хея, навіть невеликі зміни в раціоні можуть стати важливим кроком у профілактиці важких захворювань, зокрема онкологічних.